Обустраивая домашний кабинет, следует позаботиться не только об удобной мебели, но и об использовании оптимальных источников света. Грамотно выбранные и расположенные осветительные приборы помогут сохранить зрение, помешают быстрой утомляемости и появлению головной боли, вызванной напряжением глазных мышц. Если по рекомендации врача вам пришлось носить очки или купить астигматические линзы, тем более нужно заботиться о правильном освещении рабочего места. Это снизит нагрузку на глаза и будет способствовать улучшению всеобщего зрения. В этой статье мы собрали советы специалистов светотехнической сферы и дизайнеров о создании комфортных условий для глаз во время работы в домашнем офисе.

Общее освещение рабочего пространства

Старайтесь по максимуму использовать естественный дневной свет. Для этого стол следует устанавливать недалеко от окна, но не прямо перед ним. При недостаточном естественном освещении не следует пользоваться только настольной лампой. Ее сфокусированный свет окажется слишком резким и будет вызывать нагрузку на глаза. Используйте мягкое верхнее освещение в паре с локальным. При наличии нескольких ярусов свет становится сбалансированным и легче воспринимается органами зрения.

Работая, вы периодически отрываетесь от бумаг или монитора компьютера, смотрите в пространство помещения вне целевого освещения. Если в комнате слишком много теней, глаза должны быстро приспособиться к жесткому контрасту. Это вызывает напряжение и неприятные последствия, связанные с этим. Для создания дополнительного освещения торшер или бра.

Мужчина в кашемировом свитере разговаривает по мобильному телефону в своем домашнем офисе. Пространство оформлено современной мебелью: большой рабочий стол, стульчиком, полками с книгами и различными декоративными элементами. Освещение снабжают несколько настенных ламп. За окном жалюзи.

Особенности освещения рабочего стола

Чаще всего в качестве источника сконцентрированного света выбирают настольную лампу. Ее нужно правильно разместить. Если вам нужно писать или выполнять чертежи, тень не должна мешать. Лампу следует установить со стороны, противоположной рабочей руке. Для удобного чтения свет должен падать на разворот книги посередине. Если вы рисуете или ремонтируете электронику, установите лампу над рабочей зоной. Свет не должен падать на монитор компьютера, чтобы не образовывались блики. Поместите ее над экраном, на высоте 40-45 см. Лучший выбор для людей с красивым зрением и носящих торические контактные линзы – приобрести настольную лампу с шарнирной ножкой и поворотным плафоном.

Принципы освещения рабочего стола:

  • равномерность;
  • отсутствие отражения;
  • минимальная разница яркости монитора компьютера;
  • совместимость общего и локального освещения;
  • отсутствие резких перепадов при использовании смешанных источников света (естественный и искусственный);
  • комфортность собственных ощущений.

Современный офисный стол из дерева, на котором стоит открытая книга, освещается большой настольной лампой с гибким подвижным рукавом. Рядом на столе находится стакан с водой. На стене висит отвлеченная живопись в темных тонах. Сцена наполнена спокойным и рабочим настроением.

Особенности выбора источника света

Из всех разновидностей лампочек оптимальным вариантом для освещения рабочего места являются светодиодные. Они отличаются высокой энергоэффективностью, длительным сроком службы, минимальным энергопотреблением. Светодиоды не нагреваются, дают ровный заливающий свет без мерцания. Умные лампы позволяют корректировать интенсивность и температуру свечения.

Градиент Кельвина, иллюстрирующий цветовую температуру от теплого к холодному свету. Слева направо: от теплого белого (1800K) до пасмурного белого (10000K). Замечены пять ключевых точек: свет свечи, рассвет/закат, свет луны, дневной свет и облачное небо. Изображение показывает разницу в цветовой температуре между разными источниками света.

Свет должен максимально имитировать естественный, солнечный. Выбирая цветовую температуру лампы, следует отдать предпочтение модели с нейтральным оттенком и параметрам цветовой температуры 4000-4500 К. Показатели мощности за люменами говорят о яркости светового потока. При выборе лампы учитывайте, что освещение каждые 30 см рабочей поверхности требует не менее 50 лм.

Надеемся, профессиональные советы помогут вам создать комфортное освещение, которое сохранит здоровье ваших глаз и звезд.