Самочувствие человека напрямую связано с качеством сна и зависит от правильного выбора постельных принадлежностей. На современном рынке представлены матрасы и подушки разных размеров, форм и конструкции, из множества материалов. В этой статье – рекомендации специалистов по выбору спальных аксессуаров в зависимости от позы, в которой вы предпочитаете спать. 

Типы матрасов для разных поз сна

По виду основы изделия делятся на два вида – беспружинные и пружинные. В матрасах без пружин используются упругие материалы, обладающие определенной степенью ортопедических свойств: латекс, пенополиуретан, кокосовая койра, пена с эффектом памяти. Они комбинируются для достижения необходимой степени мягкости и жесткости.

Пружинные модели имеют несколько модификаций. Изделия с зависимым блоком Боннель – бюджетные, с низкими ортопедическими качествами. Pocket Spring – независимые пружины, подстраивающиеся под индивидуальные особенности тела человека. Multipocket – модели высокой жесткости с большим количеством пружин, выдерживают нагрузку до 170 кг на спальное место.

Выбор зонирования:

  • продольное простое – подходит любителям спать на животе или спине, не имеющим проблем с шеей и позвоночником; 
  • поперечное двухзонное с более мягкой зоной в области плечевого пояса – для спящих на животе или на боку;
  • мультизональное (до 11 зон разной жесткости) – для комфортного сна на боку или спине, для дополнительной поддержки верхней части тела и поясницы;
  • поперечное автозонирование (мемори-технология) – модели обеспечивают комфорт в любых позах, адаптируясь к форме и массе тела. 

Уютная спальня с кроватью, покрытой мягким матрасом и множеством подушек разной формы и размера. Рядом с кроватью стоит прикроватный столик с лампой, создающей теплое освещение. Интерьер выполнен в спокойных тонах с декоративным панно на стене.

Степень жесткости матраса и материалы изготовления

Если вы спите на спине, выбирайте средне-жесткую модель из пенополиуретана или с эффектом памяти. Эластичные материалы адаптируются к контурам тела, равномерно распределяя его вес. Сон на животе требует жесткого или средне-жесткого матраса с пружинами либо наполнителем из кокосовой койры. Он обеспечит необходимую поддержку и сохранение природного положения позвонков. 

При сне на боку необходимо позаботиться о снижении давления на опорные точки тела – плечо и бедро. Стоит выбирать латексный или пенополиуретановый мягкий либо средне-мягкий матрас. Людям, у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нужны ортопедические модели. Такие изделия изготавливаются с разными слоями наполнителя, зонированными участками, гелевыми вставками, Memory-пеной. 

Рекомендации по выбору подушки для дополнительного комфорта

Если вы предпочитаете спать на боку, стоит выбрать валик или высокую модель с плотным, упругим, жестким наполнителем. Высота изделия равняется длине плеча. Людям, спящим на спине, подходит прямоугольное изделие средней высоты и жесткости. Если ваша любимая поза – на животе, нужно спать на низком, практически плоском постельном аксессуаре. Тем, кто часто поворачивается во сне, стоит приобрести сразу тонкую и среднюю подушки, чтобы периодически их менять. 

Грамотный выбор спальных принадлежностей – залог качественного сна, легкого пробуждения, отличного самочувствия и настроения. Следуйте советам и сможете выбрать идеальный вариант для себя.