Самопочуття людини безпосередньо з якістю сну залежить від правильного вибору постільних речей. На сучасному ринку представлені матраци та подушки різних розмірів, форм та конструкції, з безлічі матеріалів. У цій статті – рекомендації фахівців щодо вибору спальних аксесуарів залежно від пози, в якій ви вважаєте за краще спати.

Типи матраців для різних поз сну

За видом основи виробу поділяються на два види — безпружинні та пружинні. У матрацах без пружин використовуються пружні матеріали, що мають певний ступінь ортопедичних властивостей: латекс, пінополіуретан, кокосова койра, піна з ефектом пам'яті. Вони комбінуються для досягнення необхідного ступеня м'якості та жорсткості.

Пружинні моделі мають кілька модифікацій. Вироби із залежним блоком Боннель – бюджетні, з низькими ортопедичними якостями. Pocket Spring – незалежні пружини, що підлаштовуються під індивідуальні особливості тіла. Multipocket – моделі високої жорсткості з великою кількістю пружин, що витримують навантаження до 170 кг на спальне місце.

Вибір зонування:

  • поздовжнє просте — підходить любителям спати на животі або спині, які не мають проблем з шиєю та хребтом;
  • поперечне двозонне з більш м'якою зоною в області плечового пояса – для сплячих на животі або боці;
  • мультизональне (до 11 зон різної жорсткості) – для комфортного сну на боці чи спині, для додаткової підтримки верхньої частини тіла та попереку;
  • поперечне автозонування (меморі-технологія) – моделі забезпечують комфорт у будь-яких позах, адаптуючись до форми та маси тіла.

Затишна спальня з ліжком, покритою м'яким матрацом та безліччю подушок різної форми та розміру. Поруч з ліжком стоїть столик з ліжком з лампою, що створює тепле освітлення. Інтер'єр виконаний у спокійних тонах із декоративним панно на стіні.

Ступінь жорсткості матраца та матеріали виготовлення

Якщо ви спите на спині, вибирайте середньо-жорстку модель із пінополіуретану або з ефектом пам'яті. Еластичні матеріали адаптуються до контурів тіла, рівномірно розподіляючи його вагу. Сон на животі вимагає жорсткого або середньо-жорсткого матраца з пружинами або наповнювачем кокосової койри. Він забезпечить необхідну підтримку та збереження природного стану хребців.

При сні на боці необхідно подбати про зниження тиску на опорні точки тіла – плече та стегно. Варто вибирати латексний або пінополіуретановий м'який або середньо-м'який матрац. Людям, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом, потрібні ортопедичні моделі. Такі вироби виготовляються з різними шарами наповнювача, зонованими ділянками, вставками гелю, Memory-піною.

Рекомендації щодо вибору подушки для додаткового комфорту

Якщо ви віддаєте перевагу спати на боці, варто вибрати валик або високу модель із щільним, пружним, жорстким наповнювачем. Висота виробу дорівнює довжині плеча. Людям, які сплять на спині, підходить прямокутний виріб середньої висоти та жорсткості. Якщо ваша улюблена поза – на животі, потрібно спати на низькому практично плоскому постільному аксесуарі. Тим, хто часто повертається уві сні, варто придбати одразу тонку та середню подушки, щоб періодично їх міняти.

Грамотний вибір спального приладдя – запорука якісного сну, легкого пробудження, відмінного самопочуття та настрою. Дотримуйтесь порад і зможете вибрати ідеальний варіант для себе.